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10种神级养生食物 超级廉价却非常管用



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  1,甜菜  甜菜被称为人体清道夫,这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。

甜菜根不仅有利于心理健康,还为我们提供了能量的丰富来源。

甜菜中还含有多种维生素和矿物质,包括钾、锰、叶酸和纤维。  2,大蒜  大蒜是当之无愧的健康食物,因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。

此外,28克大蒜就可以满足一日所需的23%的锰、17%的维生素B6、15%的维生素C以及6%的硒,除此之外还包括1克纤维和9克的碳水化合物。

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